Die chinesische Bewegungskunst Qigong steht keineswegs nur für ruhige, fließende Bewegungen ohne Anstrengung. Ziel ist es auch, dynamische Bewegungen ökonomisch, gelenkgerecht und ohne überflüssigen Kraftaufwand auszuführen. Gezeigt werden Übungen aus dem Shaolin-Qigong, der Wudang-Schule und Lianggong-Kraftübungen, die in hohem Maße nicht nur die Koordination, sondern auch Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer fördern.