die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, bei dem der Wechsel von Anspannung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen Schritt für Schritt bewusster gemacht wird. Bei Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verspannungen aller Art ist diese Technik eine wirksame Hilfe und eine Alternative zum Autogenen Training.