Das sanfte, ganzheitliche Training für jedes Alter ist geeignet, den gesamten Organismus zu stärken. Wer schon sein„Power-house“ und die ersten Grundlagen der Trainingsmethode kennt, hat die Gelegenheit sein Wissen etwas zu vertiefen. Lena Kressin stellt ein Übungsprogramm vor, das sich in der Vereinsgruppe gut verwirklichen lässt. Es werden die typischen Pilates Basic Übungen vermittelt. Neben ausgewählten Übungen aus dem Mattenprogramm kommen Kleingeräte zum Einsatz, die in jeder Sporthalle zu organisieren sind.