In diesem zweitägigen Workshop werden die Grundlagen der Pilates Technik vermittelt. Pilates beinhaltet Dehn- und Widerstandsübungen, die ganz langsam und kontrolliert durchgeführt werden, um die Körperwahrnehmung zu schulen und die tiefe Rumpfmuskulatur ( z.B. den queren Bauchmuskel...) insbesondere das sogenannte »Power house« zu kräftigen. Die Betonung liegt auf der richtigen Atemtechnik und der Betonung der neutralen Wirbelsäulenhaltung.