Das rhythmische Bewegen zu motivierender Musik ist das Wesen des Aerobics. Diese Form des Gesundheitssports, welche insbesondere die Ausdauer und Koordination schult, hat sich seit den 80er Jahren weiterentwickelt und wurde mit neuen gesundheitsorientierten Schwerpunkten kombiniert. So entstanden in diesem Gruppensport neue Formen mit verschiedenen Zielsetzungen. Vermittelt werden Schritttechniken in Aerobic- und Steptraining, Cuing (verbale und visuelle Anweisungen) und erlernen unterschiedlicher Aufbaumethoden.