In diesem Lehrgang geht es um neue Anregungen für die immer wieder beliebte Problemzonengymnastik sowie für die Wirbelsäulengymnastik. Theoretisch werden anatomische Grundlagen wiederholt und auch abwechslungsreiche Stundengestaltungsmethoden besprochen, die anschließend praktisch geprobt werden. Es werden Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit einfachen Hilfsmitteln die Intensität der Übung steigert. Ein weiterer theoretischer und praktischer Punkt sind Partnerübungen als Motivationsschub.