Erlernt wird die Abfolge "Acht Mutterhände". Durch den Kreisschnitt werden die zwei Hirnhälften angeregt und die geistigen und körperlichen Kräfte mobilisiert. Die Ausführung braucht nur 5 bis 6 Minuten und kann somit optimal für Pausen eingesetzt werden. Zusätzlich entsteht während der Übung Wärme, optimal für Menschen, die schnell frieren.