Einführung in die Achtsamkeitsmeditation durch sanfte Körper- und Atemarbeit, geleitete Meditationssequenzen im Sitzen, Liegen und Stehen. Gearbeitet wird u. a. mit bewährten Ansätzen von Jon Kabat-Zinn und der Osnabrücker Schule der meditativen Stressbewältigung.