Die Deutschen treiben zu wenig Sport: Zum Weltgesundheitstag am 7. April warnt das Berliner Robert Koch-Institut vor dem Gesundheitsrisiko Bewegungsmangel. Absolute oder relative Bewegungsarmut sei...[mehr]

Um einen Eindruck über den aktuellen Trainingszustand zu erhalten, führen Sie den Ein-Minuten-Aufsitztest durch: Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden! Verschränken Sie die Arme...[mehr]

Wenn Sie lange keinen Sport mehr getrieben haben, älter sind als 35 Jahre, unter Bluthochdruck leiden oder erhöhte Cholesterinwerte, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, ...[mehr]

Wenn Sie am Montagmorgen beim Aufstehen mit Müdigkeit zu kämpfen haben, hat das meist mit dem zu tun, was Wissenschaftler des Zentrums für Schlafstörungen in Detroit herausgefunden ...[mehr]

Aufwärmtraining, also zügiges Gehen oder Joggen, lockert die Muskeln. Fehlendes Aufwärmen führt zu winzigen Muskelfaserrissen, die Muskelkater mitverursachen. Dehnübungen sollten erst...[mehr]

Sportmuffel leben gefährlich. Wer nicht regelmäßig trainiert, dessen Risiko für eine Verkalkung der Herzkranzgefäße steigt auf das Doppelte, haben Wissenschaftler der Universität Jena herausgefunden. Das Team um den...[mehr]

Geschmeidigkeit, eine gute Figur und Entspannung sind die Ziele dieses neuen Trainingsprogramms, das alle Muskeln kräftigt und dehnt. Dadurch wird nicht nur die Muskelbalance wiederhergestellt, Sie finden auch Ihr inneres...[mehr]