Sie wollen mehr für Ihre Fitness tun? Das ist ganz einfach: Laufen Sie los! Joggen und Walken sind der ideale Start in ein bewegtes Leben.[mehr]

Während des Ausdauertrainings ist es wichtig, viel zu trinken. Dabei ist es allerdings nicht egal, welche Getränke man zu sich nimmt.[mehr]

Zu viel Sport kann mindestens genau so ungesund sein wie zuwenig. Doch wie findet man das richtige Maß für sich selbst heraus? Mediziner empfehlen heute meist, bis zu 70-85% der maximalen Belastung zu gehen. Der Ayurveda gibt...[mehr]

Laufen ist en vogue: Rund acht Millionen Deutsche bezeichnen sich als Läufer, hat der Deutsche Leichtathletik-Verband herausgefunden. Sie spurten durch Parks, joggen entlang von Straßen ...[mehr]

Beim Inline-Skating werden nicht so hohe Herzfrequenzen erreicht wie beim Joggen. Wenn nicht gerade in den Bergen geskatet wird, werden normalerweise Herzfrequenzen im Fettabbaubereich erreicht. ...[mehr]

Gyroskopische Handtrainer sind klein und im Ruhezustand leicht. Trotzdem sind sie fürs Muskeltraining geeignet. Je schneller der integrierte Kreisel sich dreht, desto größer sind die...[mehr]

Dein Nacken ist verspannt und die Schultern ziehen. Dann unterbrich Deine Arbeit für ein paar Minuten und dehne in aller Ruhe die verspannte Muskulatur. 1. Fasse mit der rechten Hand...[mehr]