Auspowern ist die Devise - den Frust im Job, den Ärger mit dem Partner einfach wegkicken. Tae Bo heißt die Alternative für alle, die keine Lust mehr auf Aerobic, Step und Spinning haben. Dahinter verbirgt sich ein neues, energiegeladenes Ganzkörpertraining, das in den USA bereits ein absoluter Trend ist. Jetzt entwickelt sich der neue "Fitness-Kick" auch in Deutschland zum Renner. "Tae Bo ist eine Mischung aus Tae Kwon Do, Boxen, Karate und Tanzschritten zu schnellen Beats", erklärt Britta Eggert, Tae Bo-Lehrerin im Münchner Fitness-Studio "My Sport Lady". Erfunden hat diese Form des Kick-Boxens der US-Kampfsportmeister Billy Blanks, indem er Tanzmusik mit Tae Kwon Do-Bewegungen kombinierte.

Der Name ist Programm: "Tae", das koreanische Wort für "Fuß", hebt die intensive Beanspruchung der Bein- und Fußmuskulatur durch unterschiedliche Kicks hervor". "Bo" steht für das gezielte Training des Oberkörpers und der Arme durch Boxbewegungen (Punches). Somit werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch sämtliche Muskelgruppen trainiert. Neben Energie bringt das Workout viel Spaß und "verbrennt dabei auch noch jede Menge Kalorien", macht Britta Eggert das Tae Bo schmackhaft. Außerdem werden Koordination, Beweglichkeit und körperliche Balance verbessert. "Die Bewegungen zu fetziger Musik werden in Mini-Choreographien ausgeführt, da kommt so leicht keiner aus dem Tritt", beruhigt die Expertin, die Tae Bo bereits seit einem Jahr unterrichtet.

 

Quelle: ProSieben/© eVITA 2000

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