Wenn Sie am Montagmorgen beim Aufstehen mit Müdigkeit zu kämpfen haben, hat das meist mit dem zu tun, was Wissenschaftler des Zentrums für Schlafstörungen in Detroit herausgefunden haben: zu viel Schlaf am Wochenende!

Durch das sonntägliche Ausschlafen wird am nächsten Tag das "Aufweckhormon" Cortisol einige Stunden später als üblich ausgeschüttet.

Haben Sie am Samstag länger gefeiert, stehen Sie sonntags trotzdem zur üblichen Zeit auf . Dann ein leichtes Training (etwa 30 Minuten joggen) und mittags eine kleine Siesta, dann sind Sie am Montag morgen hellwach.

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