Mit modernen Waagen, beispielsweise von Soehnle oder Tanita, lässt sich der Körperfettanteil bestimmen. Dazu wird ein schwacher Strom durch den Körper geleitet. Die elektroden befinden sich in der Wiegeplatte. Gemessen wird der Körperwiderstand, der ein Maß für den Fettanteil ist. Grundsätzlich gilt: Der zulässige Körperfettanteil bei Frauen ist deutlich höher als bei Männern. Bei beiden ist er altersabhängig. Aus der Tabelle können Sie Ablesen, ob Sie im Limit sind oder Ihre Ernährung umstellen müssen, um den Fettanteil abzubauen. Zu viel Fett ist Ursache für Herzinfarkt, Diabetes und Bluthochdruck.

		Körperfettanteil bei Frauen				Körperfettanteil bei Männern
Alter		gut	mittel	erhöht		gut	mittel	erhöht
20-24		22	25	30		15	19	23
25-29		22	25	30		16	20	24
30-34		23	26	30		18	21	25
35-39		24	28	31		19	23	26
40-44		26	29	33		20	23	27
45-49		27	31	34		21	24	28
50-59		30	33	36		23	25	29
ab 60		31	34	37		23	26	29

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