Um den Elektrolyt-Haushalt im Körper aufrecht zu halten, ist es notwendig, den Flüssigkeitsverlust, der durch das Schwitzen entsteht, mit passenden Getränken auszugleichen, zum Beispiel Mineralwasser oder stilles Wasser, Apfelsaft, Johannisbeersaft oder spezielle Elektrolytgetränke, angereichert mit Magnesium und anderen Mineralstoffen.
Magnesium-Mangel kann zu Erscheinungen wie Krämpfe, Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder Herzrhythmus-Störungen führen.

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