Beim Inline-Skating werden nicht so hohe Herzfrequenzen erreicht wie beim Joggen. Wenn nicht gerade in den Bergen geskatet wird, werden normalerweise Herzfrequenzen im Fettabbaubereich erreicht.
Inline-Skating beansprucht neben dem Herz-Kreislauf-System auch die Oberschenkel (Außen- und Innenseite, Vorder- und Rückseite), den Po, den unteren Rücken (wichtig für aufrechte Haltung) und den Bauch. Damit stellt Inline-Skating gleichzeitig ein optimales Bauch-Beine-Po-Programm dar. Der Unterschied zu einer klassischen BBP-Stunde ist jedoch, dass nicht nur eine Kräftigung, sondern gleichzeitig der Fettabbau erfolgt. Noch nie war Fettabbautraining leichter, schöner und angenehmer. Da fällt es auch nicht schwer, eine Stunde oder länger durchzuhalten und dem Fett so richtig zu Leibe zu rücken!
Wer den Kräftigungs- bzw. Straffungseffekt des Skatings verstärken möchte, der sollte beim Fahren tiefer in die Knie gehen anstatt aufrecht zu laufen. Eine gute Kräftigungsübung ist auch, beim Fahren immer mal Kniebeugen mit einzubauen.

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