Sie wollen mehr für Ihre Fitness tun? Das ist ganz einfach: Laufen Sie los! Joggen und Walken sind der ideale Start in ein bewegtes Leben.  Jogging und Walking sind optimal für Ihre Gesundheit. Die beiden Bewegungsarten kräftigen den Bewegungsapparat, Herz und Kreislauf, Stoffwechsel und Immunsystem. Schon nach kurzer Zeit fühlen Sie sich wohler, sind ausgeglichener und geistig fitter. Denn: Zunächst beansprucht und ermüdet die Bewegung zwar Muskulatur und alle zuarbeitenden Biosysteme. Kann der Organismus jedoch anschließend mindestens 24 Stunden pausieren, regeneriert er sich nicht nur - er passt sich auch den erhöhten Anforderungen an und wird leistungsfähiger. Beide Ausdauersportarten sind unaufwändig, fast immer und überall möglich. Besonders positiv: Jeder trainiert nach seinen individuellen Fähigkeiten. Wenn Sie lange nicht aktiv waren, über 35 Jahre alt, nicht ganz gesund sind oder Übergewicht haben, sollten Sie vor Aufnahme des Trainings einen Arzt aufsuchen.

---