Fitness-Lexikon

Durchsuchen Sie unsere Datenbank nach Begriffen.

Einträge 1 bis 6 von 6

H:

Hanna Somatics
ist eine Weiterentwicklung der Feldenkrais-Methode. Thomas Hanna, der Begründer der Methode, erkannte, dass Schmerzen im Bewegungsapparat meist darauf zurückzuführen sind, dass wir mit zunehmendem Alter unsere Rumpfmuskulatur immer weniger einsetzen. Dadurch verspannen und versteifen wir uns und müssen andere Muskeln, nämlich die der Arme, der Beine und des Nackens, einseitig überstrapazieren. Daraus resultieren Schmerz, schlechte Haltung und eingeschränkte Atmung. All dies geschieht allmählich, ohne unser Bewusstsein, ohne dass wir es merken. Hanna Somatic beinhaltet Bewegungsübungen, die helfen, die Rumpfmuskulatur wieder bewusst und gezielt einzusetzen, sich damit selbst von Schmerzen zu befreien und sich insgesamt gelöster zu fühlen.